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凯时尊龙人生|活色巅峰程晓蕊小说|遇到紧张的事情如何自我调节 2024年12月01日


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  适量的运动ღღ★◈,如散步ღღ★◈、跑步或瑜伽等ღღ★◈,可以释放紧张情绪ღღ★◈,改善心情ღღ★◈。运动能促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”ღღ★◈,有助于缓解压力ღღ★◈。

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