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　　首先✿✿✿★，从冥想时打坐时的形态分析网通中变私服✿✿✿★。打坐讲究上身收紧✿✿✿★、腰背挺直✿✿✿★、盘腿坐姿尊龙凯时人生就是博官网尊龙凯时人生就是博官网尊龙凯时人生就是博官网✿✿✿★，能够达到刺激腿部肌肉的效果网通中变私服✿✿✿★。并且这一动作坚持的就可以消耗热量✿✿✿★，从而燃烧多余的脂肪✿✿✿★。而且打坐过程中需保持静心凝神网通中变私服尊龙凯时人生就是博官网✿✿✿★，身心放松尊龙凯时人生就是博官网✿✿✿★，可以达到缓解焦虑的效果✿✿✿★，从而减少大量摄入食物的可能✿✿✿★。

　　其次✿✿✿★，打坐可以使腿部✿✿✿★、踝部更加柔韧✿✿✿★，从而放慢下半身血液循环✿✿✿★，加速上半身的血液循环✿✿✿★。坚持下来可以瘦腿的效果✿✿✿★。同时✿✿✿★，打坐还可以有效减掉腰部多余的赘肉网通中变私服尊龙凯时人生就是博官网✿✿✿★。这是因为若要保持打坐姿势✿✿✿★，必须腰背挺直网通中变私服尊龙凯时人生就是博官网✿✿✿★。而挺直腰背需要腰部和背部发力✿✿✿★，即要保持腰部✿✿✿★、背部肌肉是紧绷✿✿✿★。同时网通中变私服✿✿✿★，挺直腰背坐比笔直站立消耗的热量多得多✿✿✿★。长期坚持可以达到瘦腰背的效果的✿✿✿★。

　　当然✿✿✿★，虽然打坐可以减肥✿✿✿★，但是我们也不应该只依赖打坐来实现减肥的目的网通中变私服✿✿✿★，我们应该配合运动以及合理的饮食网通中变私服✿✿✿★，早睡早起健康减肥✿✿✿★。尊龙凯时平台✿✿✿★。尊龙凯时新版APP首页✿✿✿★，尊龙人生就是博