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　　热瑜伽由于有良好的温度保证★◈◈✿◈，对减肥也有帮助★◈◈✿◈，成为冬季练习最安全的选择尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈。但冬天过多做热瑜珈减肥★◈◈✿◈，会造成身体水分流失过多★◈◈✿◈，容易引起体质下降摩纳哥vs矿工★◈◈✿◈。专家建议热瑜伽一周也不要超过三次★◈◈✿◈，不要过度减肥★◈◈✿◈，保持适当体脂比例有助御寒和抵御突发疾病尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈。

　　热瑜伽主要是在冬季为了让人们在一个很好的环境下运动而设置的★◈◈✿◈。一般的瑜伽室都是以室温为主摩纳哥vs矿工★◈◈✿◈，而热瑜伽则是将室温调至30℃左右摩纳哥vs矿工★◈◈✿◈，温度类似于夏日的温度★◈◈✿◈。这样能有效地排除冬季体内的毒素摩纳哥vs矿工摩纳哥vs矿工★◈◈✿◈，同时在此温度下★◈◈✿◈，人体的肌肉和韧带更柔韧摩纳哥vs矿工摩纳哥vs矿工尊龙凯时新版APP首页★◈◈✿◈。★◈◈✿◈，人们运动也就不易受伤★◈◈✿◈。

　　另外★◈◈✿◈，在冬天练瑜伽极易出现拉伤的状况尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈，这是因为在开始练瑜伽前常常热身不够★◈◈✿◈，或热身速度太慢★◈◈✿◈，造成某些肌肉韧带没有打开★◈◈✿◈，容易出现扭伤拉伤★◈◈✿◈。要达到全身微微发热★◈◈✿◈，微微出汗的效果后再进行其他练习★◈◈✿◈。有些人为避免寒冷★◈◈✿◈，室内练习时紧闭门窗尊龙凯时人生就是博尊龙凯时人生就是博尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈，但瑜伽练习注重调息www.尊龙凯时888★◈◈✿◈，★◈◈✿◈，建议在室内练习时适当保持空气流通摩纳哥vs矿工尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈，只要没有直接的冷风吹到身体上就好国际新闻★◈◈✿◈，★◈◈✿◈。仰卧或坐姿冥想时都要盖好毯子尊龙凯时人生就是博★◈◈✿◈，手脚都要裹起来★◈◈✿◈，以免寒气入侵★◈◈✿◈。