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　　冥想ღღ，起源于印度ღღ，近年来已经成为一种调整心理健康的主流工具ღღ，有不少研究表明ღღ，冥想对于减轻压力ღღ、缓解焦虑ღღ、帮助睡眠等方面有积极的促进作用ღღ；然而在大多数人的认知里ღღ，冥想是一种等同于打坐的禅修ღღ，是一门“玄学”ღღ。与此同时尊龙凯时平台ღღ，冥想已经逐渐成为了一个行业ღღ，市面上已经出现不少冥想课程ღღ、APPღღ，各大心理健康平台也纷纷推出了自己的冥想小程序ღღ。

　　每天中午吃完午饭ღღ，小蓝都会在公司找个无人的小会议室ღღ，戴上耳机ღღ，打开冥想APPღღ，享受自己安静的冥想时光ღღ。这是她最近一年来养成的习惯ღღ，上海的公司大多没有午休ღღ，吃完午饭就工作下午会一直打瞌睡ღღ，她又不想“咖啡续命”ღღ，冥想短暂的10分钟就可以让小蓝的大脑清醒很多ღღ。

　　最开始接触冥想ღღ，是小蓝看到一个自己喜欢的博主推荐了一本书ღღ，叫《正念的奇迹》ღღ，里面提到了正念冥想的益处ღღ，小蓝对此存疑ღღ，觉得这是一种“玄学”男女车车好快的车车有点污网站ღღ。不久之后一个工作日的下午ღღ，在偏头痛带来的焦躁中ღღ，小蓝试着靠深呼吸来平复自己的焦躁ღღ，于是无意间开始了自己第一次冥想ღღ：将注意力集中在呼吸上ღღ，吸气的时候感受新鲜空气进入自己的身体ღღ，呼吸时想象呼出的空气一点点带走了自己的偏头痛ღღ。没想到几分钟下来偏头痛居然真的缓和了很多ღღ，这次无意中的“用呼吸带走偏头痛”让小蓝感到惊喜ღღ，她查阅资料后发现ღღ，冥想对于舒缓焦虑确实有一些作用ღღ，在临床上已经被应用到一些慢性病的辅助治疗中ღღ，尤其是睡眠障碍ღღ、舒缓焦虑ღღ、孕妇临产前放松等方面ღღ。

　　但是当小蓝想要将冥想安利给朋友的时候ღღ，朋友大多表示不理解ღღ：冥想是发呆吗？冥想是打坐吗？冥想是气功吗？因为解释成本过高ღღ，小蓝便放弃了安利ღღ，而是自己默默地练习尊龙人生就是博d88ღღ，ღღ，有时候在小会议室里突然有人进来打断她尊龙凯时人生就是博ღღ，她也只说自己在听音乐ღღ。

　　入了冥想的门之后ღღ，小蓝考虑过参加线下课程进一步学习ღღ，但发现即使在一线城市的上海ღღ，专业的冥想工作室也不多ღღ，单次课程价格三五百不等ღღ，并不便宜ღღ。

　　而在小红书搜索“冥想工作室”ღღ，虽然笔记众多ღღ，但看上去专业的也很少ღღ，很多都是开在住宅小区里的“小作坊”ღღ，而在工作室的布景上ღღ，大多着眼于突出神秘和禅修的氛围ღღ，显得比较“玄学”ღღ，让人难以信服ღღ。除了宣传工作室的笔记外ღღ，还有很多笔记是卖“如何成为疗愈师”ღღ、“如何开一家工作室”之类的课程ღღ，显然卖这样的课程才是这些博主的主业ღღ。冥想这个行业ღღ，在国内还处于草莽丛生的阶段ღღ。

　　冥想最早起源于印度ღღ，1960年代开始在美国流行起来ღღ，逐渐受到包括硅谷科技公司大佬在内的很多人追捧ღღ，现今大火的OpenAI CEO Sam Altman就曾提到ღღ：“我真的很高兴ღღ，自己曾经花了那么多时间冥想ღღ。”ღღ。早在十几年前ღღ，谷歌总部的员工培训中的冥想课程就非常受欢迎ღღ，甚至需要排队入场ღღ。乔布斯也曾经是冥想的狂热爱好者ღღ，不仅他自己练习冥想ღღ，在苹果公司的培训课程中也有冥想的内容ღღ，甚至在iOS系统中就有“正念”功能ღღ。

　　近年来ღღ，冥想类APP使得更多美国人关注到这项活动男女车车好快的车车有点污网站ღღ。根据美国疾病控制与预防中心的报告显示ღღ，2012年美国人只有4.1%会进行冥想ღღ，而在2022年ღღ，超过14%的美国人至少尝试过一次冥想ღღ，这得益于冥想类App在移动端的数量增加ღღ。在美国已经诞生了两家估值超20亿美元的冥想APP独角兽ღღ：Calm 和Headspaceღღ；其中ღღ，Calm是全球下载量第一的心理健康类Appღღ，在2020年已经拥有超过1亿用户和400万付费订阅用户ღღ。

　　有意思的是ღღ，尽管地理位置上离发源地印度更近ღღ，冥想在中国远没有在美国受到的关注多ღღ，这大概与中国社会文化中对于心理健康的忽视存在一定的关系——举个例子ღღ，即使到了2023年ღღ，很多人对于“抑郁症”的认知还停留在“想不开”ღღ。

　　2016年开始男女车车好快的车车有点污网站ღღ，国内开始出现一批冥想产品尊龙凯时人生就是博ღღ，目前国内线上平台的冥想产品主要有两类ღღ，一类是垂直类产品ღღ，如FLOWღღ、NOWღღ、潮汐等专门针对冥想产品开发的APPღღ，这些APP中包含了冥想课程ღღ、直播ღღ、会员打卡等ღღ，内容更聚焦ღღ，适合用户的深度学习ღღ，这些产品的主要收入来源是会员费和付费精品课程ღღ。另一类产品则是综合类产品的分支ღღ，比如喜马拉雅ღღ、Keep上都有冥想课程ღღ，内容较初级ღღ，对于大多数普通用户来讲ღღ，这种综合类产品的入门课程足以满足他们的需求ღღ。

　　这也是冥想产品商业化面临的困境之一ღღ：大多数用户不需要付费课程ღღ。以成立于2016年的潮汐为例ღღ，会员费单月18元尊龙凯时人生就是博ღღ、包年198元ღღ，相比Calmღღ、Headspace包年448元ღღ、458元的费用相比算得上便宜ღღ，但国内用户在会员费方面接受度并不高ღღ。有数据显示ღღ，在2022年5月ღღ，已经成立6年的潮汐月流水达到5万美元ღღ，而Calm当年的年收入已经超过8000万美元尊龙凯时人生就是博ღღ。

　　另一个困境则是难以形成内容壁垒ღღ。冥想APP上的产品ღღ，主要包含音乐ღღ、各类入门课程和直播课程ღღ，不同产品之间差异不大ღღ，可替代性很强ღღ。而像Calm和Headspace这样的头部产品ღღ，会通过与知名度很高的明星或品牌跨界合作来打造品牌形象ღღ，如Calm中有NBA 球星詹姆斯的音频课程ღღ，足以吸引一大波NBA的球迷ღღ。

　　网络上有一个流传甚广的段子ღღ：安慰人这点ღღ，上海人就做得好很多ღღ。你说自己感觉有点累了ღღ，他们会说你需要一些属于自己的moment男女车车好快的车车有点污网站ღღ，然后开始讲述他们在新西兰海边发呆ღღ，在伦敦喂鸽子ღღ，在澳洲潜水ღღ，获得了心灵的力量ღღ。但是你和北京人说累了ღღ，他们只会说ღღ：唉ღღ，都一样尊龙凯时官网ღღ。ღღ，瞎TM过吧ღღ！（以及“但是你和广东人说自己累ღღ，他们只会说你湿气重ღღ，要喝凉茶排毒”）ღღ。

　　这大概也是FLOW的第一家线下门店开在了上海的原因ღღ：在中国尊龙凯时人生就是博ღღ，即使是在一线城市ღღ，对于冥想有正确认知的消费者都还只是少数ღღ。FLOW线下门店的课程包括正念冥想尊龙凯时人生就是博ღღ、瑜伽ღღ、颂钵等ღღ，一节课300元的价格不算便宜ღღ，这样的价格可以筛掉一部分只是想“凑热闹”的人ღღ，适合相对富裕的中产阶级ღღ、原意为体验付费且喜欢尝试新事物的年轻人ღღ。不少消费者在大众点评上表示一个小时的课程使自己的情绪得到了舒缓ღღ、身心都得到了放松ღღ；但也有人表示对新手不友好ღღ，花钱参加大自然音乐疗愈会ღღ，结果旁边人睡着了ღღ，变成了一场打呼噜音乐会ღღ。

　　根据《心理健康蓝皮书ღღ：中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示ღღ，2020年ღღ，青少年抑郁检出率达24.6%ღღ，同时ღღ，国人睡眠不足的现象也在日趋严重ღღ。疫情以来ღღ，冥想类APP的下载量出现大幅度的增长ღღ，而据国内头部冥想APP数据统计ღღ，25岁以下用户占比约40%ღღ。越来越多人开始更加关注身心健康ღღ，并且出现年轻化的趋势ღღ。近年来ღღ，已经有部分学校引入了正念冥想练习ღღ，作为心理健康课程的一部分ღღ，用于舒缓学生焦虑ღღ、缓解压力ღღ、提升专注男女车车好快的车车有点污网站ღღ。

　　但是仅仅依靠冥想ღღ，救不了焦虑的年轻人ღღ。冥想也许会带来短时间的宁静和专注ღღ，但远不是解决问题的关键ღღ。就像大众对心理咨询的高期待一样ღღ，寄希望于几场咨询就能抚平内心创伤或童年阴影ღღ，这是一种病态的期待ღღ，背后是认知的匮乏ღღ。而同样处于大众认知匮乏阶段的冥想也一样ღღ，它还不是万能药ღღ。

　　尽管第一次尝试冥想就达到了舒缓偏头痛的神奇效果尊龙凯时人生就是博ღღ，小蓝在后续很长时间的练习中都没有再经历过这样的神奇体验ღღ，对此甚至产生过一些焦虑ღღ，这看起来有点讽刺——原本为了舒缓焦虑而冥想尊龙凯时人生就是博ღღ，反而成了新的焦虑源ღღ。后来她才意识到ღღ，过于关注结果ღღ，反而会南辕北辙ღღ。而市场上的冥想产品的创始人基本上都是冥想的爱好者ღღ，不知道在商业化的进程上ღღ，“推广冥想”这件事是否也会给他们带来新的焦虑？