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　　为了使更多的家人加入我们的每日正念冥想◈✿◈，从8月19日周一开始◈✿◈，我们把清晨6:30的冥想时间改为晚上22:30◈✿◈。在睡前进行十几分钟的冥想◈✿◈，伴着北斗星健康心理金牌疗愈师陈亮蓁老师的声音安然入睡◈✿◈。

　　1982 年◈✿◈，乔布斯让著名摄影师安娜沃克尔为其拍摄了一张禅修的照片◈✿◈，他亲自为这张照片题词◈✿◈： “这是一个经典的时刻◈✿◈。 我独自一人◈✿◈，所需要的不过是一杯茶◈✿◈、一盏台灯和一台音响上体育课课用跳D的感觉◈✿◈。 你知道◈✿◈，这就是我的全部◈✿◈。 ”

　　乔布斯不仅坚持每天冥想尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈，而且在决策前◈✿◈，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围上体育课课用跳D的感觉◈✿◈，然后闭目静坐◈✿◈，最终决定选择哪个放弃哪个◈✿◈。 乔布斯认为◈✿◈，当心定下来的时候◈✿◈，直觉会非常地清晰上体育课课用跳D的感觉◈✿◈、敏锐◈✿◈，可以透过纷扰的表面◈✿◈，看到实物的本质◈✿◈。

　　乔布斯将冥想的思想融合进苹果产品◈✿◈，最终形成了苹果被人津津乐道的极简主义和完美主义的设计理念尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈，为当时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口◈✿◈。

　　《哈佛幸福课》在讲到“运动与冥想”时◈✿◈，也为如何收获幸福开出了处方灵药◈✿◈：1. 每周4次半小时的身体锻炼◈✿◈；2. 每周6-7次15分钟的冥想练习◈✿◈； 3. 每天保证8小时睡眠◈✿◈；4. 每天至少12个拥抱◈✿◈。

　　幸福课里还提出◈✿◈： 冥想可以让我们感染更多积极的情绪◈✿◈。 冥想搭配运动◈✿◈，一个对心◈✿◈，一个对身◈✿◈，双管齐下◈✿◈。 如果你将这两件事做成例行公事◈✿◈，自尊◈✿◈，自信◈✿◈，吸引力会接踵而至◈✿◈。

　　冥想并不是少数人的专享◈✿◈。 自1993年起◈✿◈，冥想先后两次登上了美国时代周刊的封面◈✿◈，“正念革命－在高压及多元工作的文化中寻找专注的科学”这一话题在美国社会中形成了一股风潮上体育课课用跳D的感觉◈✿◈，这股风潮也让冥想迅速地融入了美国主流社会◈✿◈，成为了很多人选择的生活方式◈✿◈。

　　在华尔街管理千亿资产的投资精英们练习冥想◈✿◈，想在变化莫测的市场面前尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈，保持内心超然平静◈✿◈。 高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈，全球对冲基金巨头Ray Dalio坚持冥想已经42年◈✿◈，他说◈✿◈： “冥想是帮助我成功的最重要因素尊龙凯时人生就是博官网尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈。 ”

　　曾获奥斯卡奖的影星高迪霍恩◈✿◈，美国福特汽车公司董事长比尔福特◈✿◈，还有美国前国务卿希拉里◈✿◈，都加入了冥想练习者的行列◈✿◈。

　　冥想同样受到了很多运动明星的追捧◈✿◈，前段时间刚刚退役的NBA球星科比·布莱恩特◈✿◈，就是位冥想练习者◈✿◈。 每日冥思打坐是科比一直以来的“注册形象”之一◈✿◈。

　　冥想强调提高专注力◈✿◈，能帮助人们理清思绪◈✿◈、“重装”大脑◈✿◈，是缓解焦虑上体育课课用跳D的感觉◈✿◈、释放压力的“神器”◈✿◈。 此法特别适用遭电子产品密集轰炸◈✿◈、习惯多任务操作的当代人◈✿◈，就连美国国防部也考虑在部队中大规模推广◈✿◈。

　　近年来◈✿◈，随着核磁共振技术的发展◈✿◈，我们能够在电脑上将复杂的大脑绘画出来尊龙凯时人生就是博官网◈✿◈。 这也标志着神经科学研究者们可以用科学的方式来观察大脑◈✿◈。 这也表明在冥想的时候◈✿◈，大脑发生的变化◈✿◈，长期练习带来的效果◈✿◈，都能在科学仪器上显示出来◈✿◈。

　　在刚开始的时候◈✿◈，研究者只是假定冥想时大脑的脑电波会发生变化◈✿◈，但是通过仪器观察之后上体育课课用跳D的感觉◈✿◈，他们发现长期冥想练习后◈✿◈，除了脑电波之外◈✿◈，大脑的物理机构也会发生变化◈✿◈，这样的过程被称为神经可塑性◈✿◈。尊龙人生就是博◈✿◈，尊龙凯时新版APP首页◈✿◈。物理治疗◈✿◈。