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　　他说ღღ★，在演艺事业发展过程中ღღ★，个人承受了很多难以消化的情绪ღღ★，有大红起来的欣喜和膨胀ღღ★、也有恐慌和厌恶父子年下 为车而车ღღ★。很长一段时间ღღ★，都无法自我调整ღღ★。为了调整状态ღღ★，他做了很多尝试ღღ★，比如逃避ღღ★、转移注意力等等ღღ★。但是并没有正向的改变ღღ★，直到他接触正念冥想之后ღღ★，他开始与自己的内心对话ღღ★，试着坦然地与所经历的一切相处ღღ★，才真正开始放松下来ღღ★。

　　去年年底因为工作内容的改变和工作压力的骤增ღღ★，我陷入巨大的焦虑之中ღღ★。在那段时间里我的大脑没有一刻是属于自己的尊龙凯时人生就是博ღღ★，杂乱的声音和悲观的想象充斥其中ღღ★，夜晚也无法安静ღღ★。久而久之尊龙凯时人生就是博ღღ★，不仅睡眠质量越来越差ღღ★，情绪经常濒临崩溃ღღ★，连身体也出了些问题ღღ★。

　　因为失眠ღღ★，我在网上疯狂搜索各种助眠音频ღღ★。换了一个又一个ღღ★，在无意中听到李冉老师的冥想音频后父子年下 为车而车ღღ★，那一晚ღღ★，我的大脑出乎意料的得到了些许休息ღღ★。在之后的日子里ღღ★，我开始真正接触正念冥想ღღ★，也拥有了对抗压力ღღ★、焦虑最好的“武器”ღღ★。

　　在正念这个课题上ღღ★，KY花了很多时间ღღ★，希望用一种科学ღღ★、人性化的方式帮助大家轻松学习正念ღღ★，用正念对抗这个时代的不确定焦虑ღღ★，拿回对自己尊龙凯时人生就是博ღღ★、对生活的掌控权ღღ★。

　　为此ღღ★，我们特意邀请了有着10余年正念冥想经历的专业导师李冉ღღ★，联合KY创始人钱庄带领的专业心理学团队（科班临床心理硕博团队及过千小时专业心理咨询师）ღღ★，历时135天ღღ★，基于专业正统的正念理论为基础ღღ★，研发出的这门《焕新五感 安放焦虑8天正念减压训练营》ღღ★，搭配课程指南手册《正念练习小紫书》ღღ★，让正念真正落到大家的生活中ღღ★。

　　课程上线位小伙伴从课程学习到练习ღღ★，完整体验ღღ★，反馈建议ღღ★。很多人练完表示正念是今年最值得投入的ღღ★，重新找回专注力ღღ★、找到生活的动力和热情真的太棒了ღღ★。

　　KY的这门正念减压训练营ღღ★，我们专业邀请了在正念冥想领域有着十余年经验的专业导师李冉ღღ★。早在2011年ღღ★，李冉老师就开始练习冥想ღღ★，并前往冥想圣地尼泊尔深造学习ღღ★，每天4点起床ღღ★，打坐11小时ღღ★，全程10天ღღ★，没有讲话ღღ★，深刻体悟ღღ★。不管是专业性ღღ★、实践性ღღ★、教学上ღღ★，他都有非常丰富的经验ღღ★。

　　同时ღღ★，为了保证课程的体系化ღღ★，我们还特意邀请了KnowYourself创始人钱庄带领专业心理学团队（科班临床心理硕博团队及过千小时专业心理咨询师）联合打磨课纲ღღ★、设计教学体系ღღ★，基于专业正统的正念冥想理论基础ღღ★，融合李冉老师数10年的正念冥想练习经验父子年下 为车而车父子年下 为车而车ღღ★，历时135天精心研发尊龙凯时人生就是博ღღ★，导师全程指导ღღ★、亲自答疑ღღ★。

　　专为想要入门正念冥想父子年下 为车而车ღღ★，通过正念抵御杂念ღღ★、提高自我察觉ღღ★、提升人生状态ღღ★、健康身心ღღ★、收获高质量生活的小伙伴打造ღღ★。

　　针对正念学习的课题父子年下 为车而车ღღ★，采用正念三大权威心理干预技术「Yoga Nidra 瑜珈休息术 」「MBSR 正念减压疗」「MBCT 正念认知疗法」ღღ★，让大家真正掌握基础理论ღღ★，建立系统认知ღღ★。

　　符合科学系统学习的3阶段疗愈体系父子年下 为车而车ღღ★，在跟随老师的口令练习中ღღ★。细致地觉察自我ღღ★，将注意力拉回来ღღ★，唤醒我们的感知桥梁——五大感官ღღ★；从行动去调整认知定势ღღ★，焕新五感去感受ღღ★，去连接自我与世界ღღ★，全面疏通焦虑与压力ღღ★；最终达到改善的效果ღღ★，找到活在当下的幸福ღღ★，提升自我关怀ღღ★，让正念落入我们生活ღღ★。

　　在课程调研阶段ღღ★，我们发现很多用户在学习正念的路途中有很多痛点ღღ★，比如看起来正念很简单ღღ★，但真正练习起来就是不得其法ღღ★、练着练着就睡着了ღღ★、掌握不到呼吸的要领ღღ★、也不知道练习得到底正不正确......

　　究其原因ღღ★，一是市面上大部分课程ღღ★，课程周期学完即止ღღ★。但习得一门技能ღღ★，除了课程学习期间ღღ★，更重要是后续的长期练习ღღ★、反复运用ღღ★。二是缺乏具象化的指导ღღ★，怎么做ღღ★、怎么练ღღ★，光听老师口令还不够ღღ★，还需要手把手的演示和指导ღღ★。

　　一是在课程学习体系设计上下功夫尊龙凯时人生就是博ღღ★，基于课程可循环ღღ★、可持续练习的系统性设计ღღ★。8天正念课程其实为一个学习周期ღღ★，课程结束你可以休息1-2天ღღ★，再继续下一个周期ღღ★，如此循环ღღ★，反复练习ღღ★、内化加深ღღ★、持续有效ღღ★。

　　这本“小紫书”ღღ★，融合正念七大态度和基本技术ღღ★，系统梳理正念理论以及课程精华知识点ღღ★，一面手把手带你学习正统正念知识尊龙凯时人生就是博ღღ★。一面输出ღღ★，配套课程练习引导ღღ★，紧贴真实生活场景ღღ★，轻松get练习重点ღღ★，疗愈效果更佳ღღ★。

　　很多内测的KYer反馈ღღ★，他们会把“小紫书”放在手边ღღ★，工作学习ღღ★、思绪繁杂之时ღღ★，随手翻开看看就让人非常解压ღღ★，甚至忍不住跟着引导练习ღღ★，在一呼一吸ღღ★、一静一动间尊龙凯时人生就是博ღღ★，很快让自己平复下来ღღ★，放松身体ღღ★、清空大脑ღღ★，回归专注与当下ღღ★，真正让正念融入生活ღღ★。

　　最后ღღ★，是全程陪伴式的社群服务ღღ★。我们特意联合研发主创团队ღღ★，推出与课程配套的【8天VIP共练营】ღღ★，加入共练营后ღღ★，你将收获ღღ★：

　　最后说到价格ღღ★，体验了我们正念共练营的小伙伴都以为这么专业ღღ★、服务又重的课程ღღ★，定价至少500+了ღღ★。我们在课程上线前ღღ★，也调研了市面上大部分的正念课程ღღ★，线+ღღ★，且合作导师水平参差ღღ★，后续还有隐形转化ღღ★。

　　考虑到课程上新ღღ★，又几年新的一年ღღ★，我们希望有更多的KYer能感受到正念给自己ღღ★、给生活带来的好处ღღ★，我们依然将课程定价在299元ღღ★，并且ღღ★，现在首发期间还有100元优惠ღღ★，折合每天只要1.9元ღღ★。瑜伽培训尊龙凯时官网ღღ★。尊龙凯时新版APP首页ღღ★！尊龙人生就是博d88ღღ★，尊龙凯时-人生就是博中国官网ღღ★！尊龙凯时-人生就是博!z6comღღ★。