尊龙凯时-人生就是博中国|和希沙也|313位冥想者大脑发生神奇变化瑜伽打坐真有科
2023年11月09日
德国马克斯·普朗克人类认知和脑科学研究所进行了人类大脑冥想史上最大的一场研究ღ★,为期9个月ღ★,招募了313位冥想者参与ღ★,结果发现ღ★,不同类型的冥想可以以不同的方式改变人类的大脑结构尊龙凯时-人生就是博中国ღ★,瑜伽打坐看起来还真有科学依据ღ★。
这项研究被称为ReSourceღ★,分为三期尊龙凯时-人生就是博中国ღ★,每期三个月ღ★,每个参与者都习练了三种不同类型的冥想尊龙人生就是博d88官方网站ღ★。ღ★,包括存在(注意力)ღ★、影响(社会情感如同情ღ★、感激)或视角(社会认知能力如换位思考)ღ★。计划开始前和结束时ღ★,研究人员都使用各种技术ღ★,包括核磁共振对参与者大脑进行监测和检测ღ★。
在提高注意力的冥想训练中ღ★,参与者被要求每周进行六天尊龙凯时-人生就是博中国ღ★,每天半个小时的习练尊龙凯时新版APP首页ღ★,内容是闭上眼睛ღ★,保持身体放松ღ★,专注于自己的呼吸和希沙也ღ★。三个月习练结束后ღ★,研究人员发现和希沙也ღ★,参与者大脑前额叶涉及复杂思维ღ★、决策和关注区域的皮质增厚了ღ★。随后两期调整为参与者的社交技巧物理治疗ღ★,ღ★,习练者涉及同情心或换位思考能力的大脑区域同样发生了神奇变化ღ★。
除了大脑内部发生的变化ღ★,研究人员还测试了参与者在行为上的变化ღ★,比如应对面试或考试时的紧张程度ღ★。结果表明ღ★,参与了冥想训练的人感受到的压力比未参与的要小ღ★,但是只有那些参与了同情心和换位思考冥想训练的习练者ღ★,唾液中的应激激素皮质醇水平ღ★,才会在紧张的情况下始终保持在较低水平尊龙凯时-人生就是博中国ღ★,其皮质醇的上升率最高下降了51%ღ★。
这项研究仅限于没有任何精神问题的健康人尊龙凯时-人生就是博中国ღ★,研究人员希望下一步看看冥想训练是否对抑郁症或焦虑症患者有所帮助ღ★,是不是可以针对大脑特定区域量身定制冥想计划ღ★,以使人们在各个方面都表现得更好ღ★。
确实让人有点匪夷所思不是?在很多人的意识里ღ★,冥想恐怕都可归结于迷信一类ღ★,至少是不科学的ღ★。德国科学家借助现代科学理论和仪器进行的研究ღ★,却让我们对冥想这一古老的心灵修炼方式有了新的认识和希沙也尊龙凯时-人生就是博中国ღ★。不过冥想只是充分发挥自己的潜能ღ★,并不能获得超能力ღ★,闭关也要建立在科学的基础上ღ★,而不是绝食辟谷ღ★、苦修鞭抽和希沙也和希沙也ღ★,或者把某个名字念上几百万遍ღ★。
