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　　一初学者由于没有基础◈★✿◈✿，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位蜜芽my77738◈★✿◈✿，即便是有些条件好的◈★✿◈✿，对着镜子来做蜜芽my77738◈★✿◈✿，还是有很多地方看不到尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，比如说背部等◈★✿◈✿，一些动作做的不到位◈★✿◈✿，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤◈★✿◈✿，严重的还会患上“瑜伽病”蜜芽my77738◈★✿◈✿。

　　二是“懒惰”◈★✿◈✿，由于没有人监督◈★✿◈✿，在家练习尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，有些人通常练一下觉得累了尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，就会自我放松蜜芽my77738◈★✿◈✿，比如说间断一下尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，或是干脆停下来休息尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，这样练习瑜伽达不到什么效果尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿。

　　这个视个人情况而定蜜芽my77738◈★✿◈✿，一般来说尊龙凯时 - 人生就是搏!◈★✿◈✿，悟性好◈★✿◈✿，学习能力强的学员◈★✿◈✿，大概要2年左右的时间才能基本掌握要领◈★✿◈✿。尊龙人生就是博d88◈★✿◈✿，国际新闻◈★✿◈✿，尊龙凯时官网◈★✿◈✿，