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　　瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧★◈✿，并不是如大家所想的因为其中的哲学含义云云★◈✿，更多的人是为了用瑜伽当中的身体练习法★◈✿，从而作为一项健身运动来参与★◈✿。如今科学昌明★◈✿，健身运动的项目也是日新月异★◈✿，也颇具简单性★◈✿、趣味性★◈✿。可是还是有那么多的人选择了入门颇难的瑜伽作为起始的健身项目★◈✿。

　　相对于很多现代化的运动来说★◈✿，瑜伽这个项目不需要大型器械★◈✿，也不需要特别的场地★◈✿；只要你想★◈✿，随时随地都可以练习★◈✿，所以就成为大家健身的首选★◈✿。其次凯时尊龙★◈✿，瑜伽练习不仅效果显著★◈✿，并且具有不可替代性——这是目前唯一一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习★◈✿，不仅可以让身体健康★◈✿，更能让紧张的精神放松★◈✿。这就是大家愿意去练习它的原因吧★◈✿。

　　假如有一列火车★◈✿，它的每一节车厢都是不同材料做的★◈✿，有的是铁★◈✿，有的是木头★◈✿，有的是塑料★◈✿，这列火车还能跑的快吗？当然不能★◈✿，因为跑快了相对不结实的车厢就要断掉★◈✿。我们的身体也是一样★◈✿，有的地方强壮★◈✿，有的地方柔弱★◈✿，所以很多原本可以做的动作★◈✿，现在却做不到了★◈✿。

　　那么我们要想明白一个道理★◈✿：我们练习瑜伽★◈✿，一定不要练习做不到的动作凯时尊龙★◈✿，不然就会像那列火车一样断掉★◈✿。

　　我们接触的很多其他的运动项目★◈✿，较多的是竞技类的项目★◈✿：比如跑步★◈✿、打球★◈✿；参与的目的很清楚★◈✿，就是要做到这些项目的要求动作★◈✿。可是瑜伽是没有什么具体要求的★◈✿，它只是要求平衡★◈✿，并没有要求要做到哪些动作★◈✿。

　　这个有点像考试★◈✿，如果你的基本功足够扎实★◈✿，即使没有做过什么模拟题★◈✿，照样能考个不错的成绩★◈✿；相反★◈✿，基本功不扎实★◈✿，就是做再多模拟题也没有用★◈✿。瑜伽也是如此★◈✿，我们平时的练习★◈✿，应当围绕在基础的体式上面★◈✿，用简单的方法进行练习★◈✿；基础巩固到一定程度之后★◈✿，相对难的那些体式★◈✿，做起来也会易如反掌★◈✿，这时你就会登上一个台阶了★◈✿。

　　这应该是广大初学者们的心声了吧★◈✿。其实我也是从一个什么都不会的初学者★◈✿，一步一步走到今天的★◈✿，所以对于大家怕花冤枉钱的心情非常的理解★◈✿。

　　当我们想要做一件事情的时候★◈✿，最重要的就是跨过“什么都不懂”的那道门槛★◈✿，也就是从“无”到“有”的过程★◈✿。

　　当我们对瑜伽一无所知的时候★◈✿，也就是最具有可塑性的时候★◈✿，这个时候选择一个好老师来带自己入门是非常重要的★◈✿。这个时候如果学得好★◈✿，不但事半功倍★◈✿，很有可能以后都可以脱离老师自己学习★◈✿，不但省力★◈✿，而且省钱的很呐★◈✿！我认识很多练习者★◈✿，因为初学时错误的练习导致身体受伤★◈✿，而又花费很多时间和金钱去治伤★◈✿，甚至对瑜伽失去信心★◈✿；没有找到正确方法练习★◈✿，而长时间没有进步的也大有人在★◈✿。

　　我的启蒙老师教我将近一年★◈✿，不但没有收钱★◈✿，还送给我两本书★◈✿；在成长的路上★◈✿，也得到数位恩师的指点★◈✿，都没有收钱★◈✿。所谓滴水之恩★◈✿，当涌泉相报凯时尊龙★◈✿。只有当你值得别人为你付出的时候★◈✿，别人才会为你付出★◈✿。所以★◈✿，钱多钱少★◈✿，并没有多大的关系★◈✿，关键是心态★◈✿。我对自己的学生★◈✿，多数情况都是很开放的态度★◈✿，常常会指点一二★◈✿；这指点的一二虽然不多★◈✿，但只要回去好好练习老崔出击★◈✿，就能解决大部分的问题★◈✿。

　　再者★◈✿，如果你愿意花几千块买个新款iphone★◈✿、或买个包包★◈✿、买一件漂亮的衣服★◈✿，却不愿意把这些钱用来提升自己的健康★◈✿，又怎么能说自己没钱呢★◈✿。在我看来★◈✿，iphone★◈✿、包包★◈✿、衣服不会让你的生活更美好老崔出击★◈✿，但瑜伽却会让你健康★◈✿、开朗★◈✿、喜悦★◈✿，会让生活越来越美好★◈✿。

　　对于一个初学者来说★◈✿，这的确是个难题★◈✿。一个非常优秀的老师★◈✿，收费也是比较高的★◈✿；但是反过来说★◈✿，有些收费很贵的老师★◈✿，却不一定是水平高的★◈✿。在瑜伽行业里还有个非常有意思的现象★◈✿，就是越是水平不行的老师★◈✿，却越牛气★◈✿。相反老崔出击★◈✿，真正有水平的老师们却是很谦卑的★◈✿。

　　想找到好的老师★◈✿，最靠谱的办法就是找有练习经验的朋友询问★◈✿。但是就别跟老师问了★◈✿，很不礼貌★◈✿。我经常遇到这样的学员★◈✿，第一次联系★◈✿，就跟我说★◈✿：“老师★◈✿，能不能帮我介绍一个教得好一点的老师？”听这个话心里真别扭极了★◈✿，都没有见面★◈✿，就嫌弃我教的不够好吗？而且我这么热情的提供帮助老崔出击★◈✿，解答疑惑★◈✿，最后却要找别的老师★◈✿，真的伤心★◈✿。

　　如果周围没有有经验的朋友★◈✿，那么可以自己多多体验不同老师的课程★◈✿。但是需要注意★◈✿，要挑选最适合自己★◈✿，进步最快的课程★◈✿，而不是自己最喜欢的课程★◈✿。因为初学者还没有达到身心平衡的状态★◈✿，往往会比较关注老崔出击★◈✿、喜爱自己做的漂亮的动作★◈✿，而排斥自己不擅长的动作★◈✿。其实做的不好的动作★◈✿，正是因为这个方面更需要加强★◈✿，反而要多多关注★◈✿。能够在练习中触碰到“痛点”的老师★◈✿，才是真正的好老师★◈✿。

　　瑜伽的流派种类很多★◈✿，没有哪个是最好的★◈✿，只有最合适的★◈✿；当你练习某一个流派感觉很舒服的时候★◈✿，只是证明当前的状态适合这个流派★◈✿，千万不要错误的以为这一种比其他的更好凯时尊龙★◈✿，也最好不要深陷其中★◈✿，综合的练习比单一的练习要更有效★◈✿。如果你感觉不同流派的内容相互冲突★◈✿，或者不同老师教授的知识相互冲突★◈✿，这其实是一个让自己有思考空间的好机会★◈✿。

　　当成为了有经验的习练者后★◈✿，就能够看清自己最需要的是什么了★◈✿。在此之前★◈✿，要跟随老师★◈✿，千万不要急于求成凯时尊龙★◈✿。尊龙凯时官网★◈✿！尊龙凯时平台冥想★◈✿，物理治疗★◈✿！尊龙凯时新版APP首页★◈✿，